za duzo

Poniedziałek: - wyciskanie sztangielek, leżąc, skos górny 4x6-10 - wyciskanie sztangielek, leżąc, uchwyt młotkowy 4x6-10 - rozpiętki, leżąc, skos górny 4x6-10 izolacja - wyciskanie francuskie sztangielki, siedząc, jednorącz 4x6-10 izolacja - pompki w podporze tyłem 5x6-10 tutaj i tak nie schodzić na niższe liczby powtórzeń - wznosy nóg, siedząc [...]

http://www.sfd.pl/wyszukaj/p-Przemo_1.html za dużo tych linków ..... jeśli ktos ma odwage , niech je wszystkie skasuje

w A na barki o jedno cwiczenie za duzo daj jakies wyciskanie z klatki i unoszenie w opadzie na boki w B na nogi jako 2 cwiczenie jakis ciag (np RDL) i na koniec lydki z plecow wywal MC i daj wioslowanie hantla (podciaganie na poczatek)

Widzę że wrażenia po 1 dniu nowego planu są dobre czyli jest ok Lżejsze treningu mają to do siebie że przynajmniej się spompuje małym obciążeniem i mimo to że nie przewaliło się za dużo żelastwa wychodzi się szczęśliwym Widzę że też jesteś chory podobnie jak ja pewnie jakiś wirus dopada maturzystów pozdrawiam

po pierwsze do omletu dodaj orzechów możesz jakiś warzyw bedzie lepszy Po 2 za dużo twarogu on najlepszy jest na noc w ciągu dnia mięso ryby jaja popraw to

[...] sie nie chciala zaladowac. Prrzypomne tylko ze jestem uczulony na te przeklete PRAKTYCZNIE WSZYSTKIE OWOCE ;( i orzechy ps. chcialem zmienic te posilki gdzie twarogu za duzo, udalem sie do dzialu ktory ma w podpisie s.m.p.a lecz moj internet nie pozwala na wiecej niz tylko białe tło i napis cos z serwerem ;/ tak to jest jak sie nie ma [...]

kurcze to mnie panowie teraz troch zbiliście z tropu. Chciałbym jakiś taki patriotyczny motyw i ten bardzo mi sie podobał, ale jednak zaanalizowałem sobie i faktycznie za dużo szczegółów jak na łydkę.

DZIEŃ 3. I Posiłek Odżywka białkowa, resztka Ostrowi + musli własnej roboty. Pestki z dyni, orzechy włoskie, owsiane góskie, kilka kukurydzianych, słodzik, rodzynki, mleko. 4 trany(resztka tranu mi została) i witaminki. Wiem że za dużo prochu, ale rozszerzam aktualnie żołądek, więc powoli będzie go coraz mniej. II Posiłek Ryż brązowy, karkówka [...]

Wydaje mi się że za dużo, ale niech się lepiej wypowiedzą spece... Orzechy są wysokokaloryczne, zwłaszcza te robione na tłuszczu... Po jasną ... ci dwa posiłki mięsne po 20 dag oraz 6 kurzych białek? To raczej służy do budowania mięśni, a ty musisz uzyskać nadwyżkę kaloryczną Może ktoś ci pomoże kto lepiej umie wyliczać kalorie i zapotrzebowanie. [...]

Smak nigdy nie był mocną stroną olimpa, bo oni po prostu nie dosypują ogromnej ilości słodzików (jak chociażby ameryka), no i nie ma tam też za dużo tłuszczu, który przecież jest nośnikiem smaku. Polecam dolać ewentualnie łyżkę oliwy z oliwek do porcji. Zmieniony przez - T.Laszko w dniu 2010-03-02 00:08:00

za dużo wszystkiego...masakra.. -przy klatce w zupełnosci wystarczą Ci 3 ćwiecznia.. -w barkach zrob tylko wycisk sprzed głowy, wznosy hantli na bok i wznosy w opadzie tułowia.. -na biceps i triceps po 2 ćwiczenia Nie myśl narazie o suplach..skup się bardziej na diecie i przemyslanym treningu pozdr.

heh za duzo tego zeby sie ustosunkowac do tego tak przed wykladami ale na szybko w temacie diety kazdy pisze co innego w temacie treningu Turysta spojrz na moj problem z nogami, poza tym nie potrzebne mi priorytety Morepower jestem w stanie zrobic czwartek full, takze push&pull z podzialem na lekki ciezki bylby mile widziany wiec Morepower [...]

dokładnie pozatym za dużo tego wszystkiego w jednym czasie bold,tren,npp,meta

A KSW mu na to pozwoli? przecież obowiązuje go kontrakt i nie może sobie tak o zawalczyć poza tą organizacją...chyba... tym bardziej że jeżeli do tej walki dojdzie to KSW już za dużo na Pudzianie nie zarobi bo nowi znawcy przestaną wierzyć w nowego polskiego mistrza UFC... Zmieniony przez - _radek w dniu 2010-03-02 13:06:17

Prosze o jakas odpowiedz. Nie chcialbym narobic sobie kuku przez te witaminy bo napewno co za duzo to nie zdrowo. A nie znam sie na tyle zeby ocenic poprawnosc tego zestawu ...

Moze za duzo tego daj sobie na jakis czas spokoj i zobacz czy przejdzie, jezeli tak to zacznij od nowa ale stopniowo jak nie przejdzie idz do lekarza

nie przy takiej wadze nie jest za dużo śmiało układaj pamiętaj że wraz z masą zapotrzeowanie rośnie pozdr

to wyjdzie 16 seri na plecy nie za duzo? poza tym plan możne być?

tez myslalem nad aakg ale ktos moze wiecej powiedziec na ten temat ? bo o nim nie slyszalem za duzo i o tym nozie IV. No xploda koncze wlasnie i jakos szalu nie ma ;/

Pierwsza dieta wyglądała lepiej, ale za duzo w niej tego nabiału. Oblicz BTW w swojej diecie, swoje zapotrzebowanie energetyczne, kalorie ze swojej diety. Wypełnij szczegółowa ankiete.